Sauna og kulde hænger tættere sammen, end mange tror. I den nordiske tradition er saunagus – ofte stavet “saunsagus” – selve hjertet af saunaoplevelsen, og det er også her, kontrasten til det kolde bagefter for alvor giver mening.
Hvad er saunagus
Saunagus er den ceremoni, hvor vand – ofte tilsat aromatiske olier som eukalyptus eller birk – hældes over de varme sten i saunaen. Det skaber en pludselig bølge af fugtig varme, kaldet løyly på finsk, som får temperaturen til at føles langt højere, end termometeret viser. I Finland, hvor traditionen har rødder flere tusind år tilbage, er saunagus en fast del af den sociale og kropslige ritual, der følger med saunabesøg.
Air Deluxe Isbad
Polax Air Deluxe er et oppusteligt isbad med termolåg og kraftig isolering — vores testvinder til hjemmet. Nem opsætning og god plads. Hos Polax.dk.
Sådan foregår det
- Vandet hældes gradvist over stenene i små mængder for at undgå at overophede rummet på én gang.
- Man sidder typisk i bølger af varme, afbrudt af pauser, hvor kroppen får lov at falde lidt til ro.
- Traditionen involverer ofte en “vasta” eller “vihta” – et bundt af birkegrene, som bruges til at slå let på huden og øge blodcirkulationen.
Hvorfor kulden hører med
Den finske tradition kombinerer næsten altid den intense varme fra saunaen med en kold afslutning – enten et hop i en sø, sne eller et isbad. Kontrasten mellem varme og kulde forstærker cirkulationen, giver en dyb følelse af afslapning bagefter, og er en af grundene til, at kombinationen har vundet indpas langt uden for Finlands grænser.
Har du ikke adgang til en sø eller sne, er et oppusteligt isbad en praktisk erstatning, som du nemt kan stille op ved siden af din sauna eller badeovn derhjemme.
Kom i gang selv
Du behøver ikke rejse til Finland for at prøve kombinationen af varme og kulde. Byg gerne din egen rutine op omkring en gennemgang af de bedste isbade i vores oversigt over isbadekar, og suppler eventuelt med vejrtrækningsteknikker som Wim Hof-metoden, der er udviklet netop til at forberede kroppen på kuldeeksponering.
